肉苁蓉有什么作用？
中医推荐，男人补肾壮阳多吃4类食物 1、动物内脏 中医一直认为，有形之物才能补阳，因此建议男性常吃富含蛋白质的食物，以滋养肾精，达到强身健体的作用。 《黄帝内经》中就有记载，“五脏之中，肝主谋虑，胆主决断，皆由阴精所化之气来支撑。” 而“诸脏之气，都依赖于肾脏的精气得到补给。”所以，平时适当摄入优质蛋白有利于阳气生发，改善肾虚症状，增加生殖能力。 像动物的内脏就含有人体必需的成分，如胆固醇是合成性激素的重要原料，缺它会影响睾丸功能；又如维生素A可以刺激雄性激素分泌，维持前列腺正常机能等。 所以，建议男性朋友可多吃点动物内脏，如猪肝、猪肾、大肠、猪肚等等，用来滋补养肾。
2、海鱼 海鱼中含有丰富的锌元素，对于男性激素的合成与分泌有重要促进作用。而且，当男性体内缺乏锌元素时，其精子活力会明显下降，甚至出现不育。 有些海产品还含有EPA和DHA，对大脑及神经发育有很大的益处。 男性想增强肾功能，可在日常生活中适量进食海鱼，以补充人体所需的营养，助力健康。
3、坚果种子类 这类食物的蛋白质含量极高，且易被人体吸收利用。另外，还含有丰富的矿物质、微量元素和维生素E，这些都是有益男性生殖功能健康的营养素。 其中，含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对人体心脏健康有很好保健功效。还可延缓衰老、调节免疫、抗菌消炎。 医生经常建议肾虚患者可以吃些坚果种子类食物进行食补，例如栗子、核桃、腰果、莲子、花生、葵花籽等，对肾虚都有很好的效果。
4、韭菜 “韭菜子”是韭菜的种子，含有挥发性精油、蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种营养成分。自古就被誉为“蔬中之王”。 中医理论指出，韭菜子性温，具有补肾助阳的功效，可用于治疗阳痿、早泄、尿潴留或小便不通等疾病。 现代药理研究也表明，韭菜子中含有一定量的植物甾醇类物质，可降低人体内雌二醇水平，减轻炎症反应，因此有助防治痛风发作并起到保护肾脏的作用。