乒乓球如何放松肩？
打乒乓球如何能更好的放松肩部？ 这个问题让我想起以前学球时，教练常说的一句话“打球不要太注重技术动作”（当然不是叫你不要注意动作，而是不要过于在意动作）。当时还不太明白这句话的意思，直到后来练习的时候才领悟到这一点——当你全身都投入进去的时候，你的动作自然而然就到位了；但如果你太强调动作的话，往往很难将动作做标准，而且还会让自己很紧张。
打乒乓球是体育运动的一种，体育运动就有它本身的竞技性存在，而任何竞技项目都是讲究技术的，所以技术动作的规范与否直接关系到你这个技术的发挥程度，直接影响到你成绩的好坏。但是，如果过分看重这些技术动作的规范与熟练程度，很可能会让你陷入瓶颈期而不自知。为什么这么说呢？因为技术动作是在你反复练习的基础上建立的神经反射，也就是说技术是在大脑皮层中有相应的位置的，当这一位置被反复刺激、激活后，就会自然而然地形成条件发射，你的技术也就提升了。
但如果你太过注重技术动作，每次打出球都反复思考自己这个动作做得对不对、有没有效果，那么很可能让你的思维过度集中在自己的技术上，从而忽视了对手的情况——所谓专注让自己停滞，就是说的这种情况。而且这样不断地自我否定，很容易让自己失去信心，甚至产生恐惧感，这样下去，你还能打好乒乓球吗？ 当然，不是叫你完全不在意动作，而是说你不需要在每一次击球都去做相同或者相似的举动来完善自己的技术——例如，在你正手拉球的时候，第一次失误可能是由于你脚步没有移动造成的，那么在第二次拉球的时候，你就应该把重心转移到脚上，让脚部带动身体，这样一来，就算你没有做好完全的准备了，至少你已经做了尝试，总比你自己想象的好吧！