怀孕6个月该吃什么？
孕前体重正常，孕期体重增长正常，没有肥胖问题的孕妇，整个怀孕期间增加20-30斤体重就可以了（具体增重数据因个体差异较大，仅供参考）；如果有肥胖问题或孕期体重增长过快，就要严格控制体重增长了，避免体重增长太多，加重身体负担并引起各种妊娠疾病。 孕期体重管理非常重要，除了合理膳食外，还需要结合运动来控制体重的增长幅度。
一般来说，只要孕妇没有严重孕吐反应，在孕早期不需要特别的增加饮食量，与孕前一样即可，但需注意营养摄入的均衡和全面，特别是要增加富含蛋白质食物的摄入，保证优质蛋白的吸收；如果存在恶心、呕吐现象，在进食后15～30分钟发生腹痛、腹泻时应及时就诊，减少对胃肠道刺激，尽量进食稀饭等易消化的食物。
进入孕中期，随着早孕反应的消失，食欲明显好转，这时可以开始增加营养素的摄入，但需要注意适量，不要过量补充，以免加重消化吸收的负担；同时，由于孕晚期营养物质需要量进一步增加，在整个孕期中，都需要注意营养的平衡，荤素搭配，粗细粮搭配合理。 怀孕后期是胎儿大脑发育的重要时期，这个时候要保证充足的热能、蛋白质和维生素的摄入，适当增加肉、蛋、奶等的摄入，以保证胎儿脑细胞的发育。
除合理的膳食结构外，适当的运动也是保证孕期营养吸收的重要条件。建议准妈妈从孕中期开始，每天坚持适量的肢体运动，既能增强身体的抵抗力，又能防止孕期出现肥胖，为顺产做好必要准备。