怀孕两个月吃水果吗?
当然可以啊,我整个孕期基本没断水果的,不过量上要控制一下。 不只是两个月可以吃,整个孕期都可以吃,只不过需要注意以下几点:
1、不要过量,一天最多吃一个苹果大小的水果;
2、不要吃尚未成熟的水果,以免引起食物中毒;
3、不吃隔夜水果和腐烂水果,因为其中可能含有病菌,吃了可能会导致消化道出现炎症反应或中毒;
4、对于血糖升高明显或者是患有妊娠糖尿病的孕妈妈,应该严格控制水果的摄入,以每天适量摄入,一次吃完为原则。 孕期可以适当进食水果,但不宜过量食用,同时应注意以下事项:
1、水果含糖量较高,因此需要控制量的摄入量,一般建议每次摄入的量不超过200g。
2、水果富含钾元素,如果吃得过多会使体内的钠和钾平衡遭到破坏,从而引发高血压等不适症状。不论是否处于孕期,都不宜吃过多的水果。
3、有些孕妇可能有偏食的习惯,这时候就应当注意不要过度摄取某一种食物,尤其是水果,保证各类食物的均衡摄入很重要。