卧室装顶灯不好吗？
在大多数人的印象中，卧室应该是一个安静温馨的地方，因此很多人为了营造更好的氛围，会选择在卧室里安装一盏或多盏灯具进行照明。但是，在卧室里安灯真的好吗？今天，我们来聊聊这个话题！ 首先我们从光污染的角度来讲，现代建筑中大部分房间的窗户都很小，甚至没有窗户，室内光线比较暗；如果我们在房间里面安装过多的灯具，就很容易造成室内光环境的恶化和视功能的障碍，例如导致眼睛疲劳、近视加深等等。 如果选择不当的话，灯具还会影响睡眠质量。有研究表示，人脑中有专门的神经系统对光线亮度很敏感，如果环境光比平时明亮很多或者突然暗淡下来，大脑都会发出信号让瞳孔进行调整，而经常变换的光线会对眼睛造成伤害。另外，睡眠时开灯会令大脑持续兴奋，进而无法进入深度睡眠，第二天出现精神不振的情况。 所以，为了眼睛和身体的舒适健康，我们建议在卧室尽量少开灯或者尽量使用暖色系、亮度低的灯具。
除了从光污染的角度讲外，还有很多其他的原因让我们认为卧室不宜安灯。例如有的朋友觉得卧室安灯会影响休息，营造不出静谧的氛围；还有些人因为户型或者装修限制，担心安灯之后会影响整体的观感……这些顾虑都是合理的，也说明大家在生活中是非常注意细节的，只不过可能忽略了最重要的一点——卧室并不是一定要安灯。 其实，现在有很多优秀的家居产品都能满足基础照明需求，不用灯具也能营造出温馨的卧室空间。例如可以在床头两侧摆放两瓶高低错落的壁灯作为辅助光源，也可以在床边、梳妆台等位置放置可调亮度的台灯或落地灯。
还可以利用一些特殊设计来替代主灯，例如可以在天花板上镶嵌几条磨砂玻璃板做线条灯，既能起到照明作用又能增加朦胧美。还可以使用能释放负离子的空气净化器、具有助眠功效的夜灯或者是具有色温变化功能的家用灯带，这些都是能在很大程度上提升卧室幸福感的好物。 如果实在想要安装一盏主灯，也要注意其选型。建议大家挑选款式简洁、光线柔和的吸顶灯，不要选择灯罩带有复杂花纹的灯具，也不要选用彩色灯泡组成的装饰性灯饰，避免过度装饰导致卧室光环境被破坏。
为了我们的眼睛和身体的健康，大家尽量不要在卧室安灯或者在灯具周边添加繁复的修饰品。如果不是特别需要，建议大家将灯具隐藏起来，留给卧室一个纯粹的照明功能即可。 当然，这里所说的“不装灯”并不代表着房间里就一点光线也不能有喔！ 在我们的眼中，也许房间的采光条件不同，对灯光的需求也不尽相同，但不论如何，我们总归要提供一些光照在卧室里面。所以，采用局部灯光照明是再好不过的办法了。
好啦，今天的分享到此结束啦！如果大家还有关于「减光」的相关问题，欢迎在评论区告诉小编哦~