十个月宝宝蔬菜怎么吃？
十个月的宝宝已经快要一岁了，可以吃的食物种类也逐渐增加，此时宝宝的肠胃功能逐渐完善，对营养的吸收能力和之前相比也大大增强。 除了牛奶、鸡蛋、豆腐等常见的高蛋白食物外，还可以适当给宝宝添加一些肉类，比如鱼肉、鸡胸肉等，同时注意补充含有维生素、矿物质的蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物。
蔬菜是宝宝饮食中不可缺少的一部分，尤其是富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。 但需要注意的是，由于宝宝肠道屏障功能尚未发育成熟，胃肠道分泌消化酶不足，因此不宜进食难消化的蔬菜或纤维过多的食物，以免造成腹胀、腹泻等情况。 对1岁以内的宝宝来说，应尽可能减少食用辛辣、刺激性食物，以及含盐、含糖的食物，以防引起宝宝湿疹、便秘等情况。
另外，还应注意不要给宝宝吃整粒的坚果类食物，以免呛入气管，出现危险。 如果妈妈想给宝宝做辅食，可以参考以下做法—— 将蔬菜清洗干净之后，切成块状或者碎末状，然后放入锅中蒸熟或者直接打成泥状食用即可。
不过，对于胡萝卜、南瓜等有色蔬菜，由于其中含有的胡萝卜素（属于维生素A原）可以通过黏膜吸收，直接供给人体能量，因此不能打成糊状食用，否则会影响人体的消化吸收。