怀孕九个月吃什么菜好？
孕期饮食与孕产期保健： 1、孕早期（1～3个月） 这个时期的孕妇妊娠反应明显，喜欢吃酸性食物，如鸡蛋、动物内脏、瘦肉、鱼肉及各种新鲜水果等； 2、孕中期（4～6个月） 可适量吃些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，同时要注意补充矿物质和微量元素，多吃一些蔬菜和水果； 3、孕晚期（7～9个月） 以碳水化合物为主，适量补充维生素和无机盐，应多食用含钙、磷丰富的食品，如鱼、虾、核桃、牛奶、豆浆等。
在临产前应注意适当控制食盐的摄入，以防止水肿的发生。 在孕期的最后一个月，孕妇体重增加迅速，应摄入充足的热能和营养，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄、海带等，预防缺铁性贫血。 还应保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水等的充分摄入。
推荐食谱：
1、小米山药粥
【原料】小米50g、山药150g。
【制作】小米洗净，浸泡半小时；山药去皮，切成小丁块。把二者一起放入锅内，加水适量，小火慢煮成稀粥。
【功效】健脾养胃，补益中气。适用于脾胃虚弱、纳食减少、大便溏薄者。
【注意】对孕妇来说，小米并非补铁佳品，而是含铁贫乏的粗粮之一。由于铁质含量较低，如果孕妇每天只吃一碗用小米做的粥，则很难达到补铁效果，反而会因为铁质的缺乏而导致贫血。所以，在怀孕期间，不仅要注意荤素搭配，也要讲究粮食搭配，以防出现营养物质的不足。