刚怀孕一个月可以吃虾吗？
可以啊，但是不要吃螃蟹、甲鱼等。 怀孕之后，准妈妈对于营养的需求量增加了，除了均衡膳食，补充足够的营养素外，还可以适当补充一些含微量元素的营养剂。 孕期补钙非常重要，孕早期每日应摄取1000毫克以上的钙，孕中期和孕晚期应分别摄取1200毫克及1500毫克的钙。如果通过饮食不能达到所需的摄入量，也可以服用钙制剂，推荐食用钙剂的同时配合维生素D一起服用。 叶酸是备孕阶段就开始需要补充的，孕前三个月每天服用400微克，后期根据情况增加剂量。为了减少分娩时出现胎儿窘迫的可能，孕期还应该继续补充叶酸。含有叶酸的综合维生素制剂比较受推荐，因为叶酸遇光、热不稳定，容易被破坏，因此最好不要单独服用叶酸片。
除叶酸之外，还需注意补充维生素B族（维生素B族有代谢蛋白质的作用，对孕产期母体及胎婴儿的健康发育起着重要作用）；维生素A（具有促进机体代谢、保护呼吸道黏膜上皮细胞的作用）；维生素C（可以预防妊娠高血压，也可预防宝宝先天性心脏病）等等。 值得注意的是，虽然大部分食物中都含有丰富的营养素，但还是建议按照《中国居民膳食指南》来均衡饮食，如果缺乏某种必需的营养素，也可以遵医嘱服用相应营养素补充剂。