怀孕7个月吃什么菜？
亲，孕七个月的饮食建议如下哦~ 孕七月，胎儿的器官功能更加完善，而且胎动也越来越明显。这时准妈妈可以少食多餐，保证食物的多样性，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及少量含脂肪高的食物，为分娩补充体力；同时要避免吃高糖和高盐食品，少吃辛辣和油腻的食物。
1.蔬菜类 准妈妈需要多吃一些蔬菜来补充体内所需的维生素和矿物质。如胡萝卜富含维生素A和维生素B，是孕妇理想的菜肴之一;西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素PP的含量居果蔬之冠。菜花、莴笋、芹菜等富含维生素或钙、铁等微量元素。
2.水果类 孕晚期最好每天食用200～400克水果，这对补充孕妇体内的维生素等营养物质十分有益处。苹果含有纤维素、果糖、蔗糖和维生素B、C等物质，对于防治孕期便秘颇有裨益;香蕉能快速补充能量及营养。猕猴桃有“维C之王”的美称，对治疗妊娠高血压有一定效果;柑橘可防止血液中胆固醇的增加，预防动脉硬化;草莓有助于消化，健脾和胃，生津止渴，清热解毒等等。孕妈咪每天吃些苹果、草莓、柑橘等均有益健康。
3.肉类 孕后期要注意摄入动物性蛋白质，如禽蛋类食物。鱼肉脂肪含量低且质量好，所含牛磺酸能保护肝脏，提高视力，促进智力发育;虾、鱼、鸡蛋中都含有人体必需的“脑黄金”(DHA)。不过，由于水产品中存在致敏物质—组织胺，容易导致过敏反应，因此孕妇不宜过量食用。另外，动物的肝脏营养丰富，但是维生素A的含量很高，过量会导致流产。而猪肝中铁含量极高，但叶酸含量很低，不利于胚胎正常生长发育，所以也不宜多食。
4.豆类及豆制品 豆腐、豆浆等豆制品都是很好的选择，其中不仅含有大量易消化的蛋白质，而且还含有丰富的维生素与矿物质。
5.坚果 杏仁、腰果、花生、核桃等都是不错的选择，其中的不饱和酸有利于胎儿脑部的成长，并且含有丰富的钙质。
6.主食类 孕中期开始，可适当增加一些主食量以储备足够的葡萄糖供胎儿大脑发育所需。孕晚期的准妈咪应常吃粗粮，适当搭配精米白面，并保证一定量的谷胚和豆馅的摄入，因为它们的膳食纤维非常有益于胎儿的神经系统发育和健康。