作为健龄9年的健身爱好者，对于这个问题我有话说！ 首先我去过国内大部分健身房，欧美澳日韩新马泰俄巴意法德西等国的健身房也去过不少，甚至去参观过奥林匹克的训练基地和俄罗斯的综合体育学校（这里要特别感谢我的老领导对我出国考察的安排）。所以从我的经验来看这个答案是有一定统计意义的。
土豆，不仅有多种吃法，营养价值也很高。土豆的营养成分很高，是高蛋白、低脂肪的食品，而且含有人体所需的各种矿物质，对营养减肥有一定功效。但是很多人吃土豆却经常吃错。
炒鸡块，要炒得酥香入味，又不太糊锅，这里给你分享一下我的经验。 准备食材：三黄鸡一只（鸡腿）、葱姜蒜适量、八角一个、桂皮一块、干红辣椒五个、生抽、老抽、白砂糖、盐、啤酒一罐。第一步，将鸡腿洗净剁成小块，葱姜蒜切片，八角和桂皮掰成小段，干辣椒切段去籽。