小孩经常发梦怎么调理？
1、睡前不可看惊险影视片：睡前不可以看一些具有血腥，恐怖和惊险的影视节目，这样会令大脑产生兴奋感，要选择一些轻松、浪漫和安静的电影，在睡前可以静心同时温浴身体，对第二天的睡眠有促进作用。
2、温差要适宜：小孩睡觉时室内的温度要适宜，不可以过热，要适当的通风，这样能吸入到的更多新鲜的空气，能使人更静心。
3、要合理饮食：小孩睡觉之前不可以吃的太饱，不可吃的太少，要适量，如果吃的太饱会增加肠胃的负担，就会影响到睡眠。要记住睡觉之前是不可以喝浓茶或是咖啡以及巧克力，因为这些都含有兴奋性的物质，能对大脑产生刺激，这样是不利于睡眠。
4、睡眠时间要充分，小孩子新陈代谢旺盛、运动量较大，生长激素分泌旺盛，而生长激素分泌最旺盛的时间段在熟睡之后2个小时左右，如果孩子睡眠时间较少，则会影响体内生长激素的分泌，正常孩子建议每晚睡眠时间在10小时左右。
5、多运动：提高睡眠质量最有效的方法为白天多运动，可以分为一日三次，每次20分钟进行快走或慢跑的有氧运动，能明显增加睡眠质量，同时也能增加白天的运动量，促进生长激素的分泌。