婴儿补钙怎么补效果好？
婴幼儿的饮食对宝宝的生长发育有着很重要的作用，补钙是宝宝们十分重要的事。那宝宝补钙怎么补效果好？
母乳补钙最有效
人类的乳类食品是婴儿最好的食物，在母乳中富含骨骼发育所需的钙质，且吸收率较高，接近100%。母乳中的钙质含钙量虽低，但吸收率高，约40%左右，而碳酸钙钙含量虽高，吸收率仅有20%左右。乳类中含铁量低，吸收率高，生后1周的婴儿吃奶时即添加含碘矿物质，有利于碘在肠道吸收，避免碘缺乏。人乳中的营养素和各种营养成分比例适当，婴幼儿生长发育所需的营养素和能量能满足其需，且营养素比例调配兼顾了各年龄阶段人体的需要。
但母乳有缺陷，就是钙含量太低。于是人们又创造了奶粉，奶粉是用牛奶制成的，当然含钙量就高很多，而且钙、磷比例适宜，还有鸡蛋、鱼肉、豆制品、谷物等都有丰富补钙。
正确补充及时补钙
一岁之前的宝宝是要补钙的，但是不要用碳酸钙给一岁之前的宝宝用，宝宝缺钙是因为宝宝对于钙元素的吸收不好或者是钙元素没有很好的被吸收，所以，妈妈们要给宝宝的还是有机钙，这样可以有效的被宝宝吸收，这样就不会有便秘等不好消化的问题出现。还有，宝宝在喝奶的时候最好是给宝宝服用钙剂，这样可以有效的帮助宝宝吸收，而且宝宝在六个月之后最好是要添加辅食的，这样，宝宝就可以吸收更多的钙元素，牛奶里面有很多钙元素，但是现在的牛奶掺假现象严重，给宝宝喝牛奶要慎重。
补钙的同时也要注意一些饮食禁忌：
禁忌一、牛奶+菠菜=腹泻
其实，只有高品质的自来水方可烧开，自来水烧开烧不透，会留有钙、镁等金属离子。
钙、镁等微量元素在肠道吸收的基础上，可被小肠上部的乳糜管吸收进入血液。与碳酸饮料混饮，因为碳酸对钙的代谢有负面影响。 牛奶+橘子=腹胀
牛奶在胃消化液的作用下，蛋白质分解成酪蛋白，遇酸性胃液构成凝胶状态，牛奶中有的蛋白质遇胃酸会凝成一个团渣，变成团块，不易被消化吸收，所以不宜在饭前及饭后一小时内食用。
橘子一类的水果属于高果酸果，会使胃酸分泌过多，造成难以消化。
禁忌三、牛奶+白糖=腹泻
牛奶加白糖不等于红糖加白糖。红糖的成分是葡萄糖和果糖，牛奶加红糖变得无糖，失去了甜味，如果加白糖就不存在这一问题。而且，红糖是未经精炼的粗糖，含有大量的钙、钾、铁、锌、锰等微量元素及有机酸，而牛奶中的钙会与白糖形成的果糖酸钙，使得牛奶中的钙和果糖难以被消化，而且，糖经过消化液分解后，进入血液，可使人体血糖明显升高，而对患有胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡、烧伤、视网膜病变、白内障等症，以及龋齿、牙齿干燥等现象的人，不适合喝牛奶添加糖分。