篮球怎么跑步运球？
我打篮球有十几年了，运球是基本功。虽然我不高也不壮，但运球是我的杀招！ 很多人都说运球是基本功，但是什么是基本功呢？这个定义其实是很模糊的，对于基本功的理解也因人而异。有人以为会拍篮球就是基本功好，有的人则认为能扣篮才是基本功过硬。。。 其实最基本的运球，是最容易体现个人运球能力的，也是个人技术最扎实的体现。 什么样才算基本的运球？ 首先不是运球过人和上篮，这些是个人技术的发挥，而基本运球指的是无解，你很难去解释为什么他能做出这样的动作，因为这就是基本功，是他肌肉记忆里的东西。
比如，你很难理解为什么要练习体前变向，这不是一项花哨的动作，也不会让你过人更容易，但就是这项训练让你的运球更扎实，在实战中遇到突发情况时更能及时反应并做出正确选择。 运球的基本功有哪些？
1.左右手单脚发力跳跃（弹跳力）
2.左右手上篮/左(右)手低阶运球 （掌握不同高度的运球变化）
3.左右手脚同时发力跳跃【进阶】 （掌握高低角度的变化，以及在不同位置、身高的人面前运球的适应力）
4.左右脚步+身体后仰（增加难度，提升对抗性）
5.接球就投或者急停跳投（提高命中率）
6.各种传接球（传递风险和机会，学会判断出球时机，配合步法）
7.防守步伐（干扰对方投篮、突破，增强抢断能力）
8.攻守转换（从进攻到防守的应变，包括失位提醒和补防）
9.体能训练（长跑，力量，耐力）