喝青汁有什么副作用？
1、空腹喝青汁有副作用吗 一般建议空腹喝一杯凉开水，或是早餐吃一碗燕麦粥作为空腹饮用的代替品，如果非要空腹喝青汁，也请注意饮用量，以及搭配饮食，尽量保持空腹状态下的营养平衡。 不过需要注意的是，青汁不能代替早餐服用哦！因为人体早上吸收消化能力最强，此时最需要摄取富含碳水化合物的食物来提供上午的热量消耗，青汁虽营养丰富，但碳水化合物含量并不多，若是空腹大量喝了，有可能会产生低血糖现象，如头晕、乏力、心慌等。所以若要坚持喝青汁，请在餐前30分钟-1小时食用，以免产生不适。
2、长期喝青汁有副作用吗 如果是正常适量地喝青汁、并且配合合理膳食，那么就不会有什么副作用；但若是长期过量喝青汁或者不加节制地乱喝，很有可能造成反效果，如营养不良、微量元素缺乏、贫血等等。 不过这些副作用的发生也不是一定就会碰到，只有当自身条件不适合再喝青汁时才可能会发生，所以也不用闻“绿”色变。
3、女性经期能喝青汁吗 一般来说在月经期是可以适当喝青汁的，因为青汁中含有丰富的营养素和膳食纤维，可以帮助调节经期出现的消化不良症状，以及缓解痛经带来的痛苦。 但是需注意，由于青汁中含有高剂量的植酸，在经期内喝很可能会影响铁元素的吸收，出现缺铁性贫血，所以在喝青汁的同时应注意搭配摄入含铁丰富的食物，如菠菜、红枣、芝麻等都具有非常好的补血功效。