孕7个月吃什么菜好？
怀孕七个月了，正是宝宝快速发育的时候，需要大量营养供给，因此这个阶段的营养摄入非常关键。 那么孕七月吃什么青菜好呢？ 根据营养素的种类，我们可以把蔬菜分为两种：富含碳水化合物的蔬菜和富含蛋白质的蔬菜。 富含碳水化合物主要是能为人体提供热量和能量，具有健脾养胃、止泻利尿的功效；而富含蛋白质的蔬菜，不仅可以补充人体需要的氨基酸，还可以帮助胎儿肌肉的生长和大脑发育。 所以，孕七月吃哪些蔬菜好并没有固定答案，应该根据自己的喜好和个人肠胃功能来选择。
不过需要提醒的是，由于夏季气温高，很多蔬菜都有产生毒素的危险物质——亚硝酸盐，所以建议多吃新鲜蔬菜，少吃放置时间过久的蔬菜。 为了减轻孕期腹胀、便秘等胃肠道不适的症状，建议每天多吃一些富含纤维素的食物，如绿叶菜类（菠菜、芹菜、茼蒿）、水果类（草莓、猕猴桃）、薯类（红薯、马铃薯）、豆类（豌豆、扁豆）等。
除了蔬菜之外，还应当适量吃些水果。 因为水果中含有丰富的维生素、微量元素、有机酸以及丰富的膳食纤维，这些对于促进宝宝的神经发育、骨骼生长、增加食欲都具有非常重要的作用。 但需要注意的是，水果中含有不少单糖物质，如果食用不当容易导致血糖升高，所以应选择含糖量低且富含纤维的水果，如苹果、橙子、橘子、柠檬、猕猴桃等。