乒乓球练习之如何拉球？
我打乒乓球有十几年了，一开始也是啥都不会，连发球都只会发下旋，后来慢慢接触，慢慢的就学会了推挡，横打，发球，接发球，正手攻球，反手攻球，快枪（加转弧圈） ，慢枪（前冲弧圈)，近台快攻，左推右攻等等，也慢慢打下了一定的基础。 拉球是乒乓球最基本也是最重要的技术，拉球能给你提供强有力的进攻手段，当然你也要学会如何避免被对方拉球所压制。 先说说怎么拉球吧！
1.首先要有一个正确的姿势。在拉球过程中，要收腹，重心要压下来，膝盖微微弯曲，这样有利于快速启动。 很多人为了快速的启动，都是腿部和腰部没有控制好力度，导致身体过于僵硬而拉不出球或者很难发力。所以在进行基本功训练的时候，一定要特别注意自己的姿势。
2. 把球打到对角线，这是最基本的要求，在你刚学会发球的时候就可以尝试着把球发到对手的左边或者右边，而不是仅仅局限于前方。
3. 在发出高质量的对角线球后，我们可以适当增加一些难度，就是增加我们的弧线，也就是加旋。这个可以通过多打球，加强我们手指的力量，还有手腕的控制力来做到。当你能够轻松自如地发出上旋、下旋、左侧旋、右侧旋时，你的拉球就基本可以了。 当然这些只是最简单的拉球方式，如果你想提高你的拉球质量的话，你可以通过以下方式进行完善和提高：
1.增加我们手臂的力量。这一点可以通过增强我们的引体向上，俯卧撑，臂力器等来完成。
2.脚步移动的练习，包括步伐还有站位，这些都直接影响着我们拉球的稳定性以及防守的稳健性，所以这些都很重要。