三个月过后还可以吃叶酸片吗？
当然可以啦，备孕准备叶酸是为了预防神经管缺陷（NTD）宝宝出生的，一般是在孕前3个月开始服用，每天0.4mg，一直吃到怀孕后3个月末为止。有数据表明，孕妇如果从孕前3个月开始服用了充足的叶酸，那么可以有效降低60%左右的新生儿神经管缺陷发生率1，所以补充叶酸对胎儿的脑和神经系统发育至关重要！ 虽然叶酸是孕期必不可少的营养素，但并非多吃有益无弊。
过量摄入叶酸可能会影响锌、铜等其他营养素的吸收利用。同时，长期大剂量服用叶酸可能诱发癫痫发作2，因此对于长期服用叶酸片的孕妇应该密切观察自身情况，如果出现头晕、恶心、头痛、失眠、精神抑郁或激动等情况就应该马上停止使用，并尽快到医院就诊。
除了叶酸之外，孕早期应该注意饮食多样性和营养均衡，适当增加蛋白质和维生素的摄入，比如鱼肉蛋奶等优质蛋白质要充足供应，同时蔬菜瓜果适量进食，保证维生素和微量元素的吸收。
1. 为什么建议在孕前3个月开始服叶酸？ 叶酸是一种水溶性B族维生素，绿色植物中含量丰富，动物性食物中的叶酸易被人体消化液溶解而失效，所以，补充叶酸主要来源还是依靠各类新鲜蔬菜。然而，在烹饪过程由于加热等因素会损失部分叶酸，而且孕妇对叶酸的需求量大于一般人，在孕前及孕早期补充足够的叶酸是十分必要的。 叶酸的作用主要是参与体内氨基酸、核酸的合成以及氨基酸代谢等重要生理过程，从而参与体内的多种生化反应，对细胞的分裂和分化起到重要的调控作用，此外还会影响免疫系统的稳定性。
2. 叶酸与胎儿神经系统发育的关系 叶酸最重要的生理功能就是参与嘌呤和嘧啶核苷酸的合成，而这两者又是合成DNA的重要原料。孕妇体内叶酸不足，会导致胚胎细胞增殖和分化时，缺乏重要营养物质，从而导致胎儿神经管缺陷的发生。 神经管是在胚胎时期形成中枢神经系统的前体，受精后的第5天，原始神经系统开始出现，到第9天，神经管开始形成且中断，然后重新汇合成为大脑和脊髓。若在这期间叶酸缺乏就会导致中枢神经系统发育障碍出现各种出生缺陷，严重的甚至会丧失生命。