健身哪种体育运动好？
个人觉得健身是一项全方位的训练，是身体与思维的协调统一。不存在什么“哪个更好”的问题——只要能够达成目标，就是最好的。 不过，考虑到题主的标题中带有“运动”二字，似乎更想了解的是健身项目中的有氧运动。那么接下来聊聊这个。 有氧运动的概念在健身圈中已经深入民心。指在氧气充分供应下进行的体育锻炼。通常包括快走、慢跑、骑行、跳绳、游泳等。
这些运动的共同特点就是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。除了上述列举的项目外，还有很多，只要达到以上几点要求都可以称之为有氧运动。 无氧运动的概念就相对小众了些。通常指的是肌肉在缺氧状态下进行的无规律收缩。无氧运动能更好地刺激肌肉的生长和蛋白质的合成。常见的无氧运动项目有哑铃、杠铃、深蹲、俯卧撑、器械训练等等。 因为无氧运动更多是针对肌肉的训练，对能量供应的要求更高，需要配合充足的蛋白质摄入才能有效进行。
无论是有氧还是无氧，最重要的是找到适合自己的方法并坚持下来。如果刚开始无法坚持下去，可以从易到难逐步完成计划，从而培养自律的习惯。 如果想要看到初步的效果，可以以月为单位记录自己的变化，设立目标，这样更能激发自己完成任务。 除了上述建议以外，还要提醒的一点是，不管是选择有氧运动还是无氧运动，最重点的因素应该是项目的安全性。
因为健身是一项长久的过程，而且很多时候我们的训练计划都是根据健康和安全考虑而设定的。所以，在安全的情况下再去追求效果，才是我们最该注意的点。