篮球比赛前能吃盐丸吗？
吃盐丸这个行为本身没有任何问题甚至有益（补充电解质）。 但是！ 在篮球比赛的比赛中期、中场休息或者训练后摄入大量盐丸会对你造成较大的身体负担，有损健康。 原因在于： 运动员在高强度运动过程中体内会有大量的代谢废物产生从而影响电解质平衡。这些电解质包括钠离子，钾离子等，当然还有钙离子。
当体内钠离子浓度下降时，细胞内外浓度差刺激神经末梢，传递神经冲动到大脑，由此发出“喝水”的指令； 而摄入体内的钾离子大部分通过血液循环运输至细胞内参与新陈代谢； 少部分留在细胞外液中，从而保持细胞的通透性以及肌肉的正常收缩功能。
而长期缺乏电解质会导致运动能力受损并且引起慢性不良反应如疲劳感增加、精神不集中、记忆力下降等。 在篮球比赛过程中或结束后，适当补水和补充矿物质是必要的，这样才能保持身体的电解质平衡。 但要注意控制摄入量，否则大量快速饮水可能引起胃肠道不适，补充矿物质也应注意适量原则。