7岁儿童补钙吃什么？
说到给孩子补钙，很多家长头都大了。 不知道从哪补起、不知该怎么补充！ 其实，儿童缺钙，多是因为摄入不足（比如饮食不均衡）或者过度流失（比如常年腹泻导致营养流失过多）引起。一旦确诊是缺乏维生素D和钙，应及时补充。 对于七岁的小朋友来说，如果检查确实存在缺钙的情况，在补充维生素D以后，可以服用钙剂补充。
但是，要注意！补钙不是越多越好。如果过量摄入钙质，有可能造成身体负担；而且，长期服用钙质，有可能会影响胃肠道功能。 所以，孩子是不是需要补钙以及如何补钙都需要医生指导进行哦~ 除了药物补充，也可以通过饮食来为孩子补钙。食物补钙，最安全有效。 如果想要通过饮食补钙，家长可以从小朋友的食物入手，减少食物中钙的流失。 比如：
①做菜时，少用煎炸等烹饪方式，多用水煮蒸炖；
②做汤的时候，尽量少用铝锅、铁锅，最好用砂锅或不锈钢锅，可以减少无机盐的溶出量；
③少吃含草酸丰富的蔬菜，如菠菜、竹笋、茭白等。因为草酸易与钙离子结合生成不溶性草酸性钙沉积于骨骼中，不仅阻碍了机体对钙的吸收，还有可能引发结石。
④适当让孩子多吃富含钙的食品，如乳制品、豆制品、海带、虾皮等。 值得注意的是，食物补钙效果不如药品，但好处在于没有毒性和副作用，长期食用也不会产生耐药性。