篮球的协调性怎么练？
要理解协调性是什么 就是肢体动作的协调能力 但其实协调能力还包括了 力量、速度、耐力、灵敏等能力 在篮球运动中体现出来的则是 手对球的感知力、身体各个部位对方向、力度的把握度 再简而言之就是：你球打得好不好。 所以接下来我会从两个方面来讲，分别是：
1.力量的练习（所有运动都离不开力量的支撑）
2.球感的练习（这是篮球独有的元素）
一、力量的练习 力量是篮球一切基础的基础 从深蹲开始，提高你的下肢力量（核心肌群），增强耐力，为爆发力打好基础。 核心肌群除了深蹲还有以下训练计划：
1.深蹲（进阶版） 2.跳绳 3.高抬腿 4.后踢腿（腿部、腰部） 5.弓步蹲 6.俯卧撑 7.哑铃（前臂、肩部） 这些训练动作可以单独也可以组合，每天进行，循序渐进，逐渐增加难度和次数。
二、球感的练习 这个要素就比较主观，因为每个人的球感不同，就像100米赛跑一样，不是所有人都能跑进十秒内。但球感好的人确实在打球中占了不少便宜，比如传球精准、上篮美如画等等，这都是球感好的表现。如何练习球感呢？
1.基础练习 拍球、运球都是培养球感的好方法 通过不断的练习，让你的四肢更加灵活，对方向、力度的掌控更好。
2.配合练习 一个人学习总是很孤单，一群人学习才能进步得快！找几个小伙伴一起练习，有配合更有趣，能更快地提升球感。如前后左右搭配跑位，配合传接球练习，配合投篮练习等等，在玩的过程中不断提高球技。