田七有增高作用吗？
田七，又名三七、人参三七、云三七，是著名中药材之一，被历代药典收载，具有散瘀消肿、活血定痛的功效，常用于治疗骨折创伤、劳损、痹症等，近年来临床上又用于高脂血症、冠心病及高血压病等的治疗。 那么，吃田七真的有增高的效果吗？ 我们先来了解一下导致人体矮小的原因吧！人体长高主要原因是软骨增殖形成的骨骺线不断延伸，使得骨骼增长，而骨骼增长需要大量的营养物质如钙、磷、蛋白质、氨基酸、微量元素（如镁、锌、铁）和多种维生素的参与，其中钙、磷是骨骼形成的关键物质。生长激素、甲状腺激素和性激素等内分泌素在调节骨骺生长中起着极为重要的作用。 只要能够提供丰富的营养，促进骨骺细胞的增生，经常参加体育锻炼，保持良好的生活方式，就可以达到增高的目的。而田七的主要功效在于活血祛瘀、补血化瘀、通经活络、补益气血，没有特别明显的增高作用。但是，如果在医生指导下合理用药，不失为一个增进健康的良药。 民间流传的土方子“以形补形”是有一定道理的。比如喝牛奶能补钙、补钙有助于长高，就是因为蛋白质和钙都是生长发育必不可少的营养素；而吃田七能补血，是因为田七中富含的铁元素是人体血液的重要组成部分，缺铁会导致缺铁性贫血，从而影响身体的发育成长。 所以如果身高不达标，在均衡饮食的基础上，可以在医生的指导下适当服用田七或其他中药制剂来补充营养，促进生长。但要注意，田七属于药物，不能长期当保健品食用。如果是处于生长发育阶段的青少年，不建议连续使用超过3个月。
除了药物治疗外，运动也是促进骨骼健康生长的有效途径。 游泳、跳绳、跳高、打篮球等运动可以促进肌肉骨骼迅速生长，使身体变得高大。经常参加体育运动还可以增强身体的免疫功能，增加骨量，延缓骨质疏松的进程。 充足的睡眠也是不可或缺的因素。因为人在晚间进入睡眠状态后，会分泌出大量的的生长激素，这种激素能够直接刺激骨髓中的造血干细胞，促使骨骼细胞得到更多的养分，保持旺盛的新陈代谢水平，有利于骨质的积累，从而使骨骼变得粗壮强壮并逐渐长出骨骼。