怀孕几个月才能补钙？
孕妇在孕期需要补钙吗？ 答案是肯定的，备孕开始就要注意钙的摄入量。 妊娠期对于钙的需求量大大增加。如果不注意补充，很可能会造成缺钙。
妊娠早期（0-3个月），胎儿的骨骼形成速度缓慢，母体对于钙的吸收利用率较低，这个时期一般不需特别补充，均衡饮食便可满足需求。 从孕中期（4个月）开始，胎儿生长发育加快，对营养的需求增加。如果孕前没有良好钙质摄入，孕后应及时加以补充，以免影响胎儿发育。 妊娠晚期（7个月），胎儿骨骼和牙齿的钙化达到最高峰，对钙质的需求量达到顶峰，此时如果不注意补充，很可能给宝宝留下发育隐患。
一般来说，建议孕产期全程补钙，每天200毫克左右，当然，具体补钙量应该根据孕期体质以及孕产期营养状况来决定。
【推荐】补钙食谱 大骨汤、炖猪蹄、虾皮粥、燕麦片、核桃仁粥、酸奶等都属于含钙丰富的食物，可以多吃。 要注意的是，补钙也不要过量，如果大量服用钙剂，有可能加重肾脏负担，反而对身体不利。