怀孕一个月喝什么汤？
如果已经确定怀孕，想每天喝一碗营养丰富的汤，可以如下安排： 孕早期（1~3个月）——清淡开胃，易消化，促胎芽发育 这三个月处于妊娠反应期，大部分孕妇会有晨起恶心、呕吐的症状。此时应避免难以消化的食物，少吃多餐，适当吃一点酸味小零食，有助于改善胃口，促进胚胎发育。 推荐食谱： 山药排骨汤：山药素有“小人参”之称，富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等矿物质，具有健脾养胃的功效；搭配补中益气的排骨一起熬汤，对母体及胎儿的发育大有好处。
鲜虾汤：虾仁富含优质蛋白，极易被人体吸收利用，且具有补肾壮阳、健胃的功效。对孕期食欲较差或体虚怕冷有一定效果。不过，孕妇食用鲜虾前应先去掉虾线，避免影响进食。
银耳汤：含有多种氨基酸和多糖，能增强免疫力，延缓衰老，还具有润肤除皱的功效。适合孕期皮肤状态变差、出现黄褐斑的准妈妈饮用。 要注意的是，不管是哪道菜肴或者汤品，都要做到清淡少油、少盐，否则不利于胎儿生长发育，也不利于母体健康。
孕中期（4～6个月）——补充能量，均衡营养 这时候胎儿生长迅速，母体需要储存大量营养物质供胎儿使用，因此这个时期应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物元素的食物，注意荤素搭配，适当摄入粗粮，保证营养均衡。 推荐食谱：
豆浆蛋花汤：豆浆中含有丰富的蛋白质和多种营养素，配合鸡蛋一起煮成汤，既能满足孕中期对营养的需求，又不容易引起孕妇消化不良。对于孕期贫血也有很好的纠正作用。
牛肉萝卜汤：孕中期适当补钙有利于胎儿骨骼发育，此时应该多吃富含钙质和维生素的食物。牛肉含有丰富的蛋白质和铁，白萝卜含钙、磷、铁，两者搭配吃，可强健筋骨、补血养阴。
核桃黑芝麻糊：孕中期的女性容易感到烦躁、焦虑，此时应注意调适心情，同时保证饮食结构的营养均衡，多摄入富含叶酸、B族维生素的食物，如菠菜、豆类、坚果类等，有助稳定情绪，预防妊娠期高血压疾病。还可以多吃一些海藻类食物，如海带、紫菜，有利于微量元素的吸收。
孕晚期（7～9个月）——减少胀气，轻松应对孕期便秘 这个阶段应保持食物多样化，适当增加富含碳水化合物（淀粉）食物的摄入，如米饭、面食类等，以保证能量的供给。孕晚期对维生素的需求量也有所增加，可以多食富含维生素的水果蔬菜。
推荐食谱： 玉米排骨汤：玉米富含膳食纤维，配合低糖、富含蛋白质与微量元素的排骨一同熬煮成汤，有健脾益胃、利水消肿的作用，特别适合孕晚期水肿的妈妈们滋补。需要注意的是，排骨清炖比红烧更有利孕妇健康。
西葫芦炒虾皮：孕期容易出现缺钙的表现，如小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等，因此这个时候要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼等。其中，虾皮的含钙量很高，而且易于消化吸收，是孕晚期的补钙良品。
酸奶燕麦粥：燕麦中含有丰富的β葡聚糖，可降低胆固醇水平，预防动脉硬化，还有助于胃肠蠕动，缓解孕期腹胀、便秘。而酸奶含有乳酸菌，可维持肠道菌群平衡，帮助消化。二者同粥同食，营养丰富，清爽可口。