小基数一个月能瘦多少？
104-98（体重不过百真是不好意思发表答案），减掉6斤。 身高158，初体重104，目前体重98，共减重6斤 小基数？我也不知道我这个算不算小基数，反正就是胖不到哪去的那种~ 我是从2月3日开始减肥的，那时候疫情刚刚开始严重，我每天下午都会去小区旁边的公园跑五公里（其实就四月中旬之前每天都跑，不过都是晚上跑的，总共大概瘦了十一二斤吧应该）。
四月开始因为疫情的原因不能出门，我就在家里练keep，基本没运动，反而吃的更多了（因为不能出门嘛所以总是囤很多零食啊什么的），就这样一直长到104（真是愧疚 ）。
五月开始慢慢恢复正常生活，我在学校也开始了有规律的吃饭和生活。每天规律运动（基本是每天跳半小时左右减脂操，一周大概会抽四天左右的时间去操场跑个八公里左右，另外两天会去健身房做瑜伽和训练），饮食上注意一点(少吃多餐，每餐七分饱，饮食清淡)。就这样到了六月，体重一直没下过98，但是体脂率是减了的，从37%到32%（其实我以前体脂率低的时候也到过32%，但是我真的觉得我的体脂率没有低于35%的时候）。
因为想要更快更明显的变化，我从六月开始戒糖（不碰任何含糖饮料和甜品），并且减少了每日的碳水摄入（早餐和中餐都会吃一些粗粮或者含膳食纤维高的食物，比如紫薯、玉米、燕麦等但不多吃，晚餐基本不吃碳水，如果实在很饿会偶尔吃一碗泡面解馋）。这样坚持了一个月，我轻了六斤，围度有了一些下降（尤其大腿和腰部的赘肉减少明显），整个人的状态好了很多，不会总觉得自己身上这里那里好累赘！
最惊喜的是我竟然在不知不觉中把难看的副乳消除掉了（真的好开心，从来都不敢穿吊带背心）！ 虽然我一个月只掉了六斤，似乎这个减重速度并不快，可是我的围度和身体反映给我的感觉却是很明显在变好的。
我现在仍然坚持着每天的规律运动和少量碳水，希望我的身材可以一直保持下去，直到拥有想要的体态。