考研吃什么营养品补脑？
其实，我是不太赞成吃“脑白金或黄金搭档”这类东西的！ 因为我本人是学医出身（今年硕士毕业），对于人体是比较了解的。 大家都知道，人脑由大脑和小脑两部分组成。 人脑的重量只占体重的2%左右，但是消耗的能量却占到基础代谢能量的20%~30%呢；而且，脑组织的代谢十分活跃，需要不断从血液中摄取葡萄糖以提供能量。
在脑组织中，大约1/4是脂肪，主要是卵磷脂，还有1/4是糖脂和胆固醇。所以，人脑的确是需要足够营养的。不过，如果仅仅补充卵磷脂、蛋白质等成分的话，恐怕达不到最佳效果吧。 从现代营养学的观点来看，人脑需要的是全面均衡的营养。 而这些营养素包括有：氨基酸（谷氨酸能改善记忆）、维生素（尤其是维生素B族）、矿物质（尤其是钙和维生素D）、不饱和脂肪酸（如DHA）等等。 其中，有些可能存在于日常的食物之中。 但是，食物中的这些营养素往往不是纯化的，会有一定的杂质，因此，吸收效率可能会受到影响。而脑白金或黄金搭档里边的这些东西都是经过提纯了的，可能吸收率会高一些。 所以，我建议可以吃些这样的产品，但也不必多吃哦。每天两粒就差不多了。 我个人觉得，平时注意均衡饮食，保证摄入全面均衡充足的营养才是最正确的选择！ 以下是推荐的一些常见食品，它们都含有丰富的营养物质，经常食用的话，肯定对你的头脑很有益的哦！你可以把上面这些食物纳入你的食谱当中来！
动物类：鱼类（特别是海鱼）、鸡蛋、牛奶；
植物类：大豆及豆制品、坚果类等（核桃对大脑功能有很好的作用）
油脂类：植物油（含丰富的必需脂肪酸） 其他：蔬菜水果等（富含维生素和无机盐）
最后祝楼主能够取得好成绩！