如何锻炼婴儿自主入睡？
我宝宝现在3个半月，从2个月开始就能自己睡着了，具体的方法分享如下 首先说明环境因素很重要，要给宝宝营造一个适合睡觉的氛围（光线、声音、温度） 其次再说具体的操作 首先，在白天的时候，有意识的让宝宝多睡一会，尽量让白天的时间拉长，晚上的时候就会更容易睡着； 其次，在睡前一个小时内，不要和宝宝玩太兴奋的游戏，也不要和他说话，让他沉静下来，慢慢进入睡眠状态 最后，在宝宝将要醒来的时候，妈妈可以轻轻的抚摸宝宝的脸颊，给宝宝唤醒瞌睡虫，慢慢的他就醒了 我宝宝是混合喂养，一般白天都是醒着的时间比较长，基本上都在4个小时以上，所以我都是利用白天时间多睡觉，减少晚上的哺乳时间和次数 到了第二天，宝宝已经形成了自己的生物钟，到了晚上就特别亢奋，怎么都不肯睡，或者夜里12点之前早早的清醒了，这时候妈妈一定不要着急，耐心的对待宝宝，用微笑和爱去感染他，用温柔的声音和他交谈，慢慢地他就会重新进入梦乡 在整个过程中，妈妈一定要保持平和的心态，不要着急，不然会影响宝宝的情绪，反而更难入睡哦！