中学生如何运动减肥？
中学时代是人生中最重要的一个成长阶段，在这个阶段如果可以把身体塑造好，那么未来的人生自然就能够顺风顺水一些。 很多学生在中学时期都有发胖的问题出现，这不仅仅会影响到他们的颜值，更重要的是会让他们产生自卑的情绪，对于未来的学习生活造成很大的负面影响。因此对于中学生如何减肥这一问题，我觉得应该从两个方面来说。
第一方面是从饮食上来控制热量，第二方面则是从运动来增强热量消耗。 很多人会在饮食上犯下很多错误，比如说在吃饭过程中吃得过快或者过慢、边吃边玩或者吃饱了就躺着等，这些不良的饮食习惯都会导致热量超标，从而让体重不断增加。 所以中学生如果想要减肥，首先就应该从饮食习惯抓起，让自己逐渐形成健康的饮食习惯，这样才能够为减肥打下良好的基础。 当然在饮食上也需要注意，不要为了减肥而节食，这样做不仅不能瘦下来还会伤害身体健康。正确的做法应该是少食多餐，每一餐不要吃太饱，同时多吃一些富含营养但又低热量的食物，这样一来不仅能够维持身体机能的需求，同时还能够让体重慢慢下降。
除了调整饮食习惯之外，运动也能够有效帮助身材瘦下来。对于中学生而言，可能缺乏足够的意志力来坚持严格的饮食控制，这时就可以通过运动的方式来消耗热量，提高新陈代谢水平，达到减脂的效果。 平时可以多做一些有氧运动，不仅能够加速脂肪燃烧，还能够释放压力，让心情变得愉悦起来。
跳绳、跑步、打球都是不错的运动选择，可以根据自己的兴趣爱好来进行安排。 需要注意的是，无论采用哪种方法来减肥，都需要持之以恒，不然很容易前功尽弃。同时需要注意，肥胖不仅影响外貌，更多的是会对健康造成威胁，因此一定要重视起来。只有管住嘴，迈开腿，才能够拥有理想的身材。