体育生怎么突破瓶颈期？
1、提高身体素质，增强体能 耐力、力量、速度、柔韧、灵敏（协调）是运动员必须拥有的基本素质。只有拥有足够的体能基础，才能完成竞技动作。所以，加强体能训练，提高身体素质也是突破瓶颈的关键因素。
2、科学系统训练，注重技术细节 对运动项目要有一个全面系统的了解，知道这项运动的各项技术要求，包括基本的力学原理，然后制定出训练计划，通过科学的手段和方法实现技战术水平提升，这也是突破瓶颈的有力保障。
3、做好伤病预防及处理 竞技体育竞赛期间，出现伤病在所难免。要做好伤病预防，同时学会如何对待伤病，处理好伤病患者康复过程中的各种问题，让病患快速恢复状态，这是运动员完善自我的重要方面，更是运动员能够持续保持高水平状态的关键要素之一。