儿童吃什么可以增加抵抗力？
宝宝免疫力低下，经常感冒发烧？ 这是很多宝爸宝妈都遇到过的问题！ 而想要解决这个“烦人精”问题， 就需要先搞清楚导致宝宝免疫功能低下的根源是什么！ 一般来说，可分为以下四种情况：
1、天生免疫功能缺陷；比如免疫抑制剂的使用、移植后排异反应等都会造成孩子免疫功能低下；
2、先天不足；由于妈妈在孕期摄入的营养不够，从而导致胎儿出生时免疫功能低下；
3、后天失调；比如环境改变、喂养不当（过度喂养或辅食添加不及时）、护理不当及各种疾病的影响等都可导致小儿免疫功能失衡；
4、药物影响；长期服用某些药物可致患儿免疫功能下降。 知道了原因，就能对症下药了！ 首先就是要纠正不良的生活方式和习惯，做到营养均衡（特别是微量元素的补充）、生活规律、适当运动以及合理的使用药物等。
其次，可以通过食疗的方式增强宝宝的抵抗力！ 饮食是机体获取营养物质的重要来源，也是维持正常免疫功能的关键要素之一。 因此要想让娃的免疫系统强大起来，饮食上需要做好这5点：
①适量饮水 充足的饮水量能够保证体内各种代谢过程的正常进行，也能让免疫系统发挥其功能。对于宝宝而言，除了哺乳期和辅食期，都需要适量饮水。
②补充营养素 除了从食物中获取营养元素外，还可以酌情服用维生素类药物及矿物质补充营养。 如： 富含锌的食物有牡蛎、瘦肉等； 富含维生素a的食物有胡萝卜、番茄等； 富含纤维素的食物有蔬菜、水果等； 富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶等。
③少吃抗生素 抗生素虽然能杀死细菌，但也会杀掉体内的有益菌，而导致肠道菌群紊乱，影响营养的消化吸收，还会增加腹泻的几率。使用抗生素要慎重，必须在医生的指导下正确使用。
④补充足够的能量 提供充足的热量是提高体质，增强抵抗力的关键所在！ 对于胃口差的孩子可以在医生的建议下使用营养剂来补充热量和营养。
⑤远离有害物质 环境污染、不良生活习惯等都会伤害宝宝稚嫩的免疫系统，因此要做到远离有害的物质，保护宝宝健康。