儿童如何去内火？
1、去热气
很多宝宝有“热气”，也就是上火的现象，通常表现为嘴唇发红、舌头起红点、大便干结等，这时候可以给“热气”宝宝吃些清热降火的食物，比如青菜、苦瓜、绿豆汤等，饮食以清淡为主；要让宝宝适当饮水，避免过分干燥。
2、去燥邪
当气候出现剧烈变化，或空气过于干燥时，宝宝会出现口干舌燥、眼睛红赤现象，也就是“秋燥”，这个时候给宝宝多吃润肺养阴的食物，多喝水，少食辛辣食物，保持室内湿度，就能缓解不适啦！ 例如百合、银耳、莲藕、柿子、香蕉、苹果等都有滋阴润燥的作用呢~
3、去胃火
“积食”往往是引起宝宝“上火”的直接原因哦！因此想要消除宝宝体内的火气，关键还要解决“积食”问题！
(1) 饮食调整 饮食上注意荤素搭配，适当多吃一些含维生素B族丰富的食物，如粗粮、豆类、瘦肉等，促进消化液的分泌，帮助肠胃蠕动，增进食欲；让宝宝少吃难消化的油腻食物，避免刺激肠胃，造成消化不良。
(2）食疗清火 除了从饮食结构调整外，还可以尝试给宝宝煮点祛火的饮品，比如荸荠水、金银花露、菊花茶等等，对祛火有很好的效果。