“怎样提拉”这个问题太宽泛了，“提拉”有很多种（以下列举比较常见的几种，其实远不止这些）—— 挑打/点杀/扣杀 (这个有点属于快攻打法范畴)
搓球 (分正手和反手)
弧圈球 摆短 (这个算乒乓球基本技能吧 )
快带 (结合前几种技巧来使用)
劈长
推挡 等等....很多很多 所以楼主要问的应该是“哪种提拉适合你”、或者“如何打好一种特定的提拉” 前者比较好说，只要多练习，找到发力的感觉就可以了；后者就比较复杂了，需要题主把问题详细说一下，比如你是直板还是横板，是左撇子还是右撇子，是专业选手还是爱好球员，打的多还是打的少，以前有基础还是没有基础，以前打的好还是打的差，要提升什么技术，要规避什么问题，想要达到什么样的目的，等等等等，只有把这些因素搞清楚之后，才能制定合适的练习计划，否则都是空谈！
昝彦皓优质答主生胶提拉，其实并不难，主要是生胶不粘球，摩擦不如其它胶皮好，所以生胶提拉，讲究的是要“蹭”住球。先说说板型吧，生胶提拉与正胶的不同之处就是板型，正胶提拉时板型前倾非常厉害，甚至接近水平，以增加摩擦。而生胶不能，生胶提拉的最佳方案就是绷住小臂的肌肉，采用半甜点打球（就是球击打在拍面靠近拍柄三分之一处），这时你的板型前倾角会小一点，以减少生胶吃球少的问题。
说了板型，再说发力吧！生胶提拉发力可以和正胶一样，以大臂发力为主，只是在接触球时瞬间前臂有一个下切的动作，由于是近网击球，所以下切幅度不能像弧圈球那么大（生胶下切也不要太大），因为是半甜点打球所以动作可以比较大幅度，但是要“蹭”球，所以要靠小臂力量绷住拍型，所以内旋力量可以很大。
最后说说击球时机吧，生胶提拉，如果想比正胶有更足的转度，击球时刻最好是过网，也就是过网急转。生胶提拉，拉出高质量弧圈的可能性不大，但是拉出高质量急转还是很有把握的！要想下分，那还是得伺机用生胶的弹跳特性，拉对方正手，逼他回中路，然后借上旋直接弹击大角度得分。
