怀孕四个月便秘怎么办啊？
我孕期也出现过便秘，大概持续了两三个月的时间。 当时也是咨询了身边的人，也查阅了一些资料，总结下来就是以下几个原因导致：
1.孕期黄体素增长引起肠胃蠕动变差，所以会出现腹胀、腹泻、便秘等问题。
2.孕期活动量不足，我也属于那种比较能吃的体质，再加上孕期不想动，所以食物很难被消耗，从而积存在体内发生便秘。
3.由于前三个月有孕吐反应，所以食欲不佳，摄入的食物和水分不足，也会造成肠道蠕动慢，出现便秘的问题。
4.有些准妈妈在孕期会有恐惧、忧郁的情绪，这些负面情绪也会导致胃肠道功能减弱，出现消化不良的情况，进而引发便秘。
5.有些准妈妈本身就有便秘的症状，在孕期由于各种不适加重，排便自然就不顺畅。
6.有些人可能认为，怀孕了就要多吃，这样就可以供给胎儿充足的养分，其实这样做反而会影响消化功能。因为人体消化道内有消化酶，这种消化酶最多可以保持活性3个小时，如果进食不当，就会影响消化过程。 知道了原因，那就可以针对原因采取解决措施。
比如：补充均衡的营养，多吃一些富含氨基酸、维生素等营养物质的食物。
适量运动，增强肠胃蠕动能力。
调整好心态，保持心情愉悦。
可以在医生指导下使用对胎儿没有影响的润肠通便药物；
平时注意多喝水，适当多吃含膳食纤维比较多的食物，如粗粮（玉米、燕麦）、蔬菜（芹菜、菠菜、南瓜）等。
除了通过调整饮食来改善，还可以每天进行适量按摩，同样能起到促进排便的作用。具体方法如下： 先准备一些润滑剂，如薄荷霜、石蜡油等，涂在肛门处，再用手指轻轻揉按肛门周围皮肤，这样能够使粪便变软，易于排出。 对于长时间便秘，以上方法得不到缓解的，建议及时就诊，以免拖延时间过久，导致体内毒素堆积过多，影响孕妇健康，同时也会影响胎儿发育。