十三个月宝宝吃什么好？
13个月的宝宝已经可以说很多话，玩很多游戏了。这个时候正是大脑高速发展的时期，需要充足的营养来满足需求。所以这时候在饮食上要注意以下几点： ①多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉等。②多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带等。③多吃富含锌和维生素D的食物，如牡蛎、芝麻、花生、西瓜子等。④适量吃些粗粮，如玉米、小米、燕麦、荞麦以及豆类等食物。 除了合理的饮食结构外，还应注意营养的摄入比例。由于宝宝此时正在长身体阶段，所以蛋白质和钙质的重要性尤为重要。因此建议家长平时多给宝宝吃一些含有丰富蛋白质和钙质的食物，例如奶类、豆制品、鱼、肉、蛋等等。
另外，因为宝宝此时已经可以添加辅食了，所以在保证乳类食品供给的同时，也要注意辅食的合理搭配。例如可以多给宝宝吃一点蔬菜水果，补充维生素；也可以适当给宝宝吃点粗粮，补充膳食纤维。不过要注意的是，虽然要增加营养，但一定要注意不可一次性吃得过多过杂，以免消化不良。
对于1岁左右的宝宝，可以适当添加一些固体食物了，比如软米饭、馒头片、碎菜末、肉末、水果粒等。不过这些食物一定要制作得比较软，大小要适合宝宝咀嚼，并且一次不要吃太多，以免增加肠胃负担。 在让宝宝适应多种类食物的同时，父母要注意不要让宝宝摄入过多的糖分和盐分，因为这会对宝宝的牙齿和肾脏造成负担。