快走一个月能减多少斤？
我60岁老妈，158cm体重从73kg到64kg（20斤）两个月没节食也没运动就每天饭后散步一小时！ 她本来比较胖大概76-77的样子，然后春节前后两个月每天散步一个小时左右。没有节食也没有刻意减少饮食量。只是以前爱吃的甜食现在不怎么吃了。(她原来就是爱吃甜食的人，每餐都有很多糖或者点心之类)。现在体重一直维持的在64-65公斤。感觉体脂率降低了，人显得瘦了可是看起来还是壮实的。
我90年身高168体重从128斤到108斤（20斤）半年没运动也没有节食只是少吃了一点米饭多吃了一点点肉。（我没有刻意少吃什么东西只是因为胃太小吃饭七成饱这样一段时间体重就从128到了108）然后身体上手臂和腿上的肉肉变得紧实了，看上去瘦了很多，人也显得精神多了。这个体重维持了一年到现在都没反弹。我现在也在努力健身中希望可以早日下百。
我164体重从120降到105（15斤）三个月没节食也没运动每天只抽出一个小时做普拉提。（当时打算利用三个月假期减肥因此买了课程天天坚持做）其实刚开始做的时候体重下降的很明显第一个月就瘦了将近10斤但是后来就变得很缓慢。不过身材真的有改变尤其是腰和肩膀还有后背的线条都变的更好看了一些。而且这种塑形比减脂更重要因为女孩子瘦下来之后如果体型不好看那也是白白辛苦减下来了。所以在这里奉劝各位不要只看数字要看数字的变化同时更要关注自己身体上的变化比如腰围臀围大腿根部的维度这些。