怀孕五个月需要补充什么？
孕中期(13-27周)，胎儿发育比较快的时候，需要的营养也会增多： 这个时期宝宝开始长骨骼和肌肉了，还需要储存脂肪，所以准妈妈要注意补充钙、铁、锌等营养素，这些营养素对于促进宝宝的生长发育很重要; 同时这个时期的准妈妈们胃口也会变好一些，可以多吃些鱼、肉、蛋、奶及豆制品，多吃新鲜蔬菜水果等；每天要保证喝400毫升牛奶或相当于奶量的酸奶，保证足量水果摄入; 如果发现贫血，可以在医生指导下补铁；如果体重增长迅速，要适当控制饮食，避免肥胖； 如果妊娠反应仍然存在建议可以适当服用B族维生素来缓解不适症状！
1. 蛋白质：是构成人体的重要物质，是人体生命活动的基本物质基础，也是脑组织的主要营养物质。含蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼虾、乳类、豆类及其制品与干果类等。孕中期的妈妈每天需摄取约85克蛋白质含量的食物。
2. 维生素：维生素是维持正常生理功能所必需的微量有机化合物，具有调节器官活动和代谢机能的作用。如缺乏维生素，就会出现新陈代谢障碍，引起一系列疾病，甚至造成死亡。因此，孕期应适当补充维生素。富含维生素类食物有新鲜的水果蔬菜肉类等等 3. 矿物质：人类体内的矿物质约占体重的5%～6%，在人体内发挥着重要的生理功能，矿物质不能自己产生、制造、合成，只能从外界食物中获得。主要来源为动物性食品，其中以奶、蛋、鱼、肉的矿物质含量较丰富，且易被人体所吸收利用。此外某些蔬菜、水果如海带、紫菜、黄豆、绿豆、豌豆、毛豆、芹菜、苋菜等也含有丰富的矿物质。