一个月只吃苹果能瘦多少斤？
这个我是比较有经验的，因为我曾经尝试过3天只吃水果来减肥 先说结论吧……我没有瘦，反而重了几斤。 我当时是暑假去练车然后比较闲，然后我同学就给我推荐了这个方法说特别好使，她之前用过（PS：我同学是个170+的巨胖妹纸）我就信了.....开始实行计划 第一天，啥也不敢吃吃了两个桃子两个黄瓜两条香蕉 一整天都感觉肚子胀胀的不太舒服但是没觉得饿 因为平时也不怎么吃饭所以没啥太大的感觉 第二天，依旧两个桃子两个黄瓜两条香蕉 但是到了下午就感觉撑到不行了而且胃疼的要命 晚上去厕所吐了一堆食物残渣 第三天，因为实在吃不下了而且肠胃特别难受就没有继续下去
总结了一下就是没有瘦反倒是多了几斤肉..... 所以我觉得这个方法不是很靠谱诶.... 如果真的想减肥还是不要走这条路了 个人认为最好的方法是运动加控制饮食相结合的方法进行减肥会比较健康一点
首先来说一下如果坚持跑步一天跑多久会有效果呢？ 这个问题是没有标准答案的哦~要根据自身的情况来看呢！ 就拿我的事情举例子叭，我之前在健身房里练瑜伽，教练每次都是让我每天跑个五公里以上然后拉伸什么的，可是对于我一个165的大个子来说实在是太难了，而且跑完以后腿超级超级累完全没法走路，所以我只能根据自己的情况适当跑步啦～
我一般是一天跑两次一次大概一个小时左右，这样一周下来也能达到四五十公里，刚开始的时候可能效果不是那么明显，但坚持一段时间之后就能发现自己的体型比以前有了很大的改善哦！ 当然啦，光运动也是不行的哟！还要控制自己的饮食才行呀！ 少吃高油高糖的食物多吃蔬菜水果哦^_^
最后分享一个我最近发现的一个超棒的瘦身app，叫“薄荷健康”，里面可以记录自己吃的食物还有卡路里以及建议食用量等等信息，还能生成食谱，超方便der！ 以上就是全部内容啦，希望对各位小阔爱有帮助呐~~