家常菜丝瓜怎么做?
丝瓜是夏季里很常见的一种蔬菜,它营养丰富,烹饪方法也是多种多样,可以热炒、做汤、凉拌等,今天就来说一说两种非常简单的家常菜的做法:
丝瓜炒鸡蛋
鸡蛋含脂肪低,易为人体消化吸收,且有健脑益智的作用。丝瓜含丰富的维生素、矿物质、植物蛋白和不饱和脂肪酸等,有利于小儿大脑发育及中老年人延年益寿。鸡蛋与丝瓜合烹,是人们常吃的佳肴。
烹调类别: 熟炒 食材类别: 丝瓜 鸡蛋 烹饪方法: 炒 口味优势: 鲜嫩爽滑,香清味美;含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养素,是补脑健脑食品。
做法:将鸡蛋在油锅内炒熟盛出待用。丝瓜切碎,倒一点油入锅,放入葱花炝锅,然后将丝瓜倒入锅中炒几下,加一些水,不要加盖。等丝瓜熟了时,加入炒好的鸡蛋,翻几下,加盐、味精等调味,用淀粉勾芡就可以出锅了。
注意事项:炒丝瓜可以用嫩豆腐代替葱。
丝瓜蛋花汤
丝瓜蛋花汤可以保持人体血液循环的畅通,并且还可以养颜护肤,减肥,并且丝瓜蛋花汤有调节血压,还能解暑除烦,利水消肿,丝瓜蛋花汤还可预防胸部萎缩,还能使身材变得更加丰满。
主料:丝瓜250克,鸡蛋2只。 辅料:精盐适量。
做法:
1、丝瓜去皮洗净、切片。 2、鸡蛋去壳打匀,备用。 3、锅内加水,待沸腾后倒入丝瓜、精盐,稍许将丝瓜煮酥烂。 4、加入蛋液,并立即用汤勺搅拌均匀即可。
注意事项:在煮丝瓜时,要盖好锅盖,否则会影响汤的味道。丝瓜蛋花汤制作简单,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、维C等成分。
丝瓜蛋花汤口味清鲜,爽口宜人,适合1岁以上的幼儿食用。