女孩什么时候开始长高?
孩子身高增长有三个快速期,一个是出生后的第一个月,平均能长25厘米;其次是3岁之前,每年大约长20-25厘米;再就是青春期,女孩约平均长25-30厘米,男孩约30-35厘米。 虽然青春期是增长的重要时期,但是每个孩子的青春期开始的时间、结束的时间以及具体增长的数值都是不固定的,有早长的也有晚长的。
影响身高的因素有很多,包括遗传、运动、睡眠、饮食、疾病等。其中遗传占70%的影响比例,其他的诸如体育运动、营养、疾病及环境等因素各占10%的作用力。 因此父母如果希望让孩子长高,就必须从基因(60%的潜在身高)和后天(40%的实际身高)两方面入手。
一、父母若想孩子长得高些,应先管理好自身的生活习惯。 因为父母是孩子最好的老师,父母的生活作息习惯会直接影响到孩子的人生观形成,也会对孩子的身体造成影响。比如吸烟、酗酒、熬夜都会对骨骼的生长发育造成阻碍,因为人体在睡眠状态下各项生理功能都在运转,尤其是激素的分泌具有明显的昼夜节律变化,若睡眠不足或睡眠质量差就会延迟内分泌细胞的修复,干扰体内激素水平,从而导致生长发育受到影响。
二、加强体育锻炼,改善免疫功能 由于体育运动不仅可以锻炼肌肉、筋骨,还可以使关节更加灵活,韧带的弹性增强,从而刺激生长激素的分泌,有利于孩子身高增长。同时,长期运动还能够提升孩子的抵抗力,减少感染性疾病的发生,为健康保驾护航。