夏天体育生怎么训练？
夏训重点是耐力、力量、速度、灵敏、柔韧的提高，同时注重身体各器官系统功能的完善和提高，为冬训打好基础并争取在冬训中突破，取得好成绩。 训练主要从以下几个方面考虑：
1、增强心肺功能。增加运动量（高强度、高密集），运动项目以有氧运动为主；
2、增强肌体耐力和力量素质，提升肌肉质量。通过反复、高强度、短时间练习，迅速增强力量、速度、耐力等身体素质；
3、增强柔韧性。做好韧带拉伸，防止受伤的同时，提升体能各项指标；
4、增强协调能力。借助各种手段和器材进行灵敏素质练习；
5、增强免疫功能。合理补充营养物质，注意休息调整，保证良好的精神状态。
6、强化心理品质。重点培养敢于拼搏、积极进取的精神以及克服困难的毅力；
7、加强技术动作的规范化，熟练程度及准确性。提高技术水平的稳定性和控制能力，发挥最佳竞技状态。
训练计划应包括以下内容：
一、准备活动要充分。一般分两部分，第一部分是基本项目的准备活动（大约半小时），第二部分是根据天气冷热变化进行的四肢及全身性热身准备活动（大约十五分钟）。
二、基本功扎实有效。每个项目都要有计划，有步骤的进行基础训练。要力求规范、标准，达到高质量、高水平。
三、强度大、密度高、多变换。在良好状态下，确保训练质量和效果的前提下，尽量加大训练的强度和密度。在训练过程中应注意灵活多变，适时改变方式、方法、内容，以提高训练效率。
四、科学安排训练时间。根据季节变化、生理特点、学生状况等因素合理安排训练时间。避免过早或过晚进行训练。夏季白天时间长，可适当减少训练时间，利用早晨和下午锻炼，做到劳逸结合。
五、及时纠正错误动作。每一个动作都要做正确，否则就会弊多利少。所以，要及时发现并及时纠正错误动作，确保每一学员的动作都是最标准的。