几岁儿童可以喝茶？
五岁宝宝喜欢喝茶叶怎么办？ 六岁的孩子，活泼好动，兴趣广泛，除了喜欢喝茶之外，还可能喜欢喝咖啡、牛奶、饮料等。作为爸爸妈妈应该控制孩子饮用的频率和数量，以免对孩子造成不良影响。 茶是中国的国粹，有着悠久的历史文化。在现代生活中，饮茶更加被大多数人接受，作为一种养生保健的途径而被认可。 那么，儿童能喝茶吗？当然可以！但是要注意，不是所有的茶都可以给孩子喝的哦~ 首先，让我们来看看茶中含有哪些成分吧—— 从茶的组成可以看出，茶不仅含有多酚类物质（儿茶素类），还含有咖啡碱、氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪酸等多种成分。这些物质都是重要的营养物质，对于机体健康有重要影响。
然而，并不是所有的茶都具有同样的效果。不同茶树品种、采摘标准和制作工序制成的茶，具有的差异是非常大的。 例如，同样是绿茶，采用高山茶园中鲜嫩的芽叶制作的明前绿茶，与采用低海拔地区普通植株制作的雨前绿茶，其中的多酚类和咖啡因等物质含量就有显著差异。而红碎茶经过充分发酵，其富含的儿茶素类等物质已经基本得不到有效利用了。 所以呀，给宝宝选择适合的茶品很重要！ 另外，有些家长认为，让孩子喝茶可以提神醒脑、提高学习效率。殊不知，如果过量摄取咖啡因，可能会导致神经系统过度兴奋，出现烦躁不安、失眠、头晕等症状，对孩子的身体产生不良的影响。 而且由于婴幼儿的肝、肾功能发育不全，对咖啡因的代谢能力较差，过量摄入咖啡因可能引起中毒。 为了防止宝宝咖啡因中毒，应避免让宝宝摄取超过建议摄入量（2-5毫克/千克体重）的咖啡因。
那到底应该如何科学饮茶呢？ 1. 适量饮茶：《中国居民膳食指南》中推荐，成年人每天饮用茶的剂量不超过5g。而对于婴幼儿来说，建议不喝或少喝。
2. 淡茶适量：浓茶中含有大量的鞣酸，会影响胃肠道的正常蠕动，容易引起便秘。大量饮茶有可能引起铁代谢障碍，导致缺铁性贫血。所以，饮茶要适量，清淡为佳。
3. 饮茶宜淡：对于宝宝来说，味觉灵敏，对味道很敏感。浓茶水容易刺激胃肠，影响消化。所以，泡茶时一定要记得控制好浓度喔！
4. 反复冲泡，弃之淡茶：一般来说，绿茶和白茶中多酚类的物质保持完整，可以通过多次冲泡慢慢释放出来，起到保健作用。红茶和普洱熟茶经过发酵工艺，多酚类的物质发生了结构改变，比较难通过冲泡释放出来。不过，就算多酚类的物质难以泡出来，也不代表没有。所以，不论是什么时候，都不要将弃掉的淡茶直接倒进下水道或者鱼缸里哟～