乒乓球还原到哪个位置？
先引用一段文字，这段文字来自 ，文章标题是《乒乓球为什么能够健身》，作者是中国著名体育专家张洪涛先生。
文中有一段是这样写的（黑体是我特意标注的） “其实这些球类运动都有一定的竞技性，但是又不同于足球、篮球等队伍对抗性很强的集体项目，而是在个人技能与意志品质上要求更高。打乒乓球的时候必须全神贯注；在来回奔跑中，心肺功能得到了改善；由于手臂肌肉不断收缩和舒张，锻炼了上肢肌力；正手攻球时，腰部要承受上下肢摆动带来的压力，因而加强了腰肌的力量；左右穿梭般地跑动还让下肢肌群得到了充分的锻炼。” 所以，从这篇文章来看，乒乓球是一项非常有益的运动，它对于身体机能的提升有着全面且显著的作用。
至于题主提到的“原来打乒乓球后出现的膝盖疼是否是因为乒乓球这项运动的缺陷？”我认为应该不是。因为我也是一个乒坛混混，打球的时间也不短了（虽然水平极其渣），但并没有出现什么关节的炎症或者疼痛，当然我本身也是业余球员，不可能像专业选手一样高强度、高频率地练球。所以要说职业病的话，估计也就打得太傻太认真导致肌肉劳损之类的。。。 但是如果像题主这样打着打着就突然觉得膝盖好疼，甚至都不能碰一下，那很有可能就是肌肉肌腱的问题了（请原谅我的专业词汇量不足），这种情况我觉得最可能的原因是：没做好热身就开始打了，或者是打了很久之后突然某个动作做得不对拉伤了（比如打球的时候一个转身突然觉得自己屁股那里拉扯到了，很可能就是肌肉拉伤）。
建议：热身准备要做足，每个部位都活动开，尤其是肌肉肌腱容易受伤的部位要多加注意。另外，如果觉得某块肌肉特别疼痛，不要勉强去打，停下来好好处理伤势，别硬扛，万一扛出了毛病到时候更痛苦的是自己。。。