怀孕七个月吃什么饭？
1. 主食可以吃大米、馒头、包子等，但要注意粗细粮搭配，建议把部分大米换成糙米，部分白面换成玉米面。还可以吃些粗粮点心，如窝头、烙饼、发糕等。
2. 蔬菜和水果每天应吃不少于两种蔬菜（其中一种可以为根茎类蔬菜）和两种水果，蔬菜中最好有一种富含叶酸的绿叶菜，比如菠菜、芦笋、小白菜等等。如果孕前没有补充足量的叶酸，在孕期尤其是孕早期需要及时补起来。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，预防宝宝出生缺陷。
3. 蛋白质摄入要充足。每天应该进食鸡蛋、牛奶（酸奶）、鱼肉、豆制品等，这些食品营养丰富，容易消化，适合孕妇食用。 需要注意的是，妊娠反应期间，如有恶心、呕吐现象，不必刻意多吃或少吃特定食物，顺其自然为好；妊娠反应严重时应及时就医，遵医嘱进食为宜。
4. 注意补钙和补充维生素。孕期要多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋、乳制品、海带、排骨、豆腐等。另外，还要适当补充维生素，多吃维生素含量丰富的蔬果。
5. 少吃油腻的食物。油炸食物不易消化，会加重肠胃负担，并且高温会破坏食物中的维生素和矿物质，不建议孕期多吃。