备孕一个月几次？
备孕是指从计划怀孕开始，至少3个月（6个月更佳）的时间内，男女双方注意均衡营养、健康生活、戒烟戒酒、适量运动、停止服用任何可能对胚胎有副作用的药物，并去医院定期检查。 在此期间，如果女性月经周期不规律或者出现月经量减少，提前或推迟来潮等等异常情况，应及时就诊，在医生指导下合理用药。 如果在备孕期间发现了异常的情况要及时的就诊，因为很多情况下可能生育能力是正常的，通过调整就能达到正常的受孕状态；但如果发现异常的情况要尽早的治疗，避免造成不能自然怀孕的后果。 在整个备孕的过程中，男性要注意营养的均衡摄入，特别是补充各种营养素尤其是矿物质和微量元素。此外还要养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。
对于备孕的女性来说，不仅要补充营养素而且还要注意自身的健康状态。除了均衡的营养之外，还应该做到科学饮食，荤素搭配保证营养全面。同时在备孕阶段还应该注意休息，作息规律不熬夜。另外在备孕阶段还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如蔬菜水果当中含有的叶酸是比较丰富的，特别是深绿色的蔬菜当中的叶酸含量更是比较高。
除了补充叶酸以外，孕前6个月可以开始每天摄入0.4毫克的多巴胺，或者是每周连吃5天含咖啡因的饮料，这样可以预防胎儿畸形。也可以服用叶酸制剂，预防胎儿神经管畸形。当然叶酸的作用远不止这些，它在预防贫血方面也有很好的效果。